１/ｆゆらぎを聞いて私が行った事

2025年6月20日 2025年6月20日鈴木華子

鈴木華子

とても心地よいです、これ。

1/f ゆらぎ、皆さんは見たり聞いたりする事ありますか？

自然現象（炎の揺れ、木漏れ日、人の心拍　他）や音を通して、見たり聴いたりすることのできるゆらぎの事。
そして、五感を通してゆらぎを感知することで、
・自律神経が整えられ
・精神が安定し
・活力が湧く
と考えられています。

1/f ゆらぎ音を聴くと脳内がα波の状態になり、リラクゼーション効果をもたらすそうです。
ヒーリングミュージックも、快適感やヒーリング効果を与えると考えられています。
睡眠用のBGMにもたくさんありますね。

今日はヒーリングミュージックをYouTubeで聴きながら、
仕事の目的、私の理想の状態、3年後の目標、その為に自分に必要なもの　などなど、
改めてじっくり考えてセットアップしました。

自分と向き合って、問いかけて、手を使って紙に書き出すと頭がクリアになります。
まるで、こんがらがったネックレスがほどけるような
丸めて箱にポイポイ入れていた物がキレイに整理されるような
そんなイメージです。

私のおススメは、
1人もしくは静かな空間で見たり聴いたりする事です。
1/f ゆらぎの力で、皆さんがよりよい状態になれますように。

投稿者プロフィール

鈴木華子くれたけ心理相談室（福島支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（福島支部）は、福島県福島市を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、ズームや電話等によるカウンセリングにて対応させていただいております。

人生の主役であるあなたの伴走者として、あなたがより良い人生を送れるように、味方でありたいです。

心理カウンセラー　鈴木華子