1分ウォーキングで自己肯定感を上げる

2025年5月30日 2025年5月30日鈴木華子

鈴木華子

今週、月曜日からウォーキングを始めました。
今日は金曜なので、5日目になります。

こう書いてしまうと、ある程度の時間と距離、そして決まった時間・・とイメージしてしまいそうなのですが、実際はそんなことはありません。
・1日の中でいつでも
・時間は気にせず
・距離も気にせず
という、とってもとってもゆるいウォーキングです。

けれど、一つ決めた事があります。それは、
「毎日、続ける事」

家の周辺でも、1分でもいいから毎日外に出て歩く！という事を決めました。
さすがに体調を崩している時は控えますが、
面倒だなー、今日は行かなくていっか、はナシにしました。

そんなウォーキングをしていると、ある事に気づきます。
それは、自己肯定感が上がるという事！
行けた日はカレンダーに〇をして、「今日もできたー」と自分で声掛けします。身体はポカポカしています。
きっと、続けている事に対してそんな気持ちになったのかなと思います。

5回行っただけで、これを感じて書いている私です。
・自己肯定感を上げたい
・続ける事に慣れていない

そんな時、やる事はなんでも構いません。
まずはベイビーステップで一歩踏み出してみましょう＾＾

投稿者プロフィール

鈴木華子くれたけ心理相談室（福島支部）心理カウンセラー

くれたけ心理相談室（福島支部）は、福島県福島市を拠点に心理カウンセリングを承っております。エリア外の皆様にも、ズームや電話等によるカウンセリングにて対応させていただいております。

人生の主役であるあなたの伴走者として、あなたがより良い人生を送れるように、味方でありたいです。

心理カウンセラー　鈴木華子